Você já se preocupou em aprender a dominar o seu pensamento e concentrá-lo em você, no seu eu, desenvolvendo a autoconsciência?
Ainda reagimos a isso de forma preconceituosa e, muitas vezes, injusta porque misturamos as emoções e, geralmente, deixamos elas falarem mais alto.
Quando aprendemos a observar mais detalhadamente a maneira como pensamos, torna-se possível olhar de forma mais crítica para nós mesmos.
Dá-se a isso o nome de autoconsciência e ela é essencial para promovermos mais equilíbrio na nossa vida profissional e pessoal.
Quer saber como desenvolvê-la? Continue a leitura e descubra!
Autoconsciência e autoconhecimento
Autoconhecimento e autoconsciência caminham juntos e direcionam o indivíduo para o equilíbrio pessoal e o sucesso.
Alguém que desenvolve o autoconhecimento:
- descobre quem é,
- identifica seus medos e potenciais,
- define onde quer chegar,
- sabe sobre o que gosta ou não,
- aprende a definir metas,
- busca seus objetivos,
- acredita em si.
Autoconscientização é ter a percepção do próprio pensamento, é como se fosse aprender o que fazer de si a partir do momento que se tem uma percepção mais clara da personalidade.
Isso inclui saber aprender a corrigir os pontos fracos, que geralmente nos tornam vulneráveis, e potencializar os fortes.
Ela nos leva a aprender a lidar com a nossa mente, crenças e emoções.
Como desenvolver autoconsciência?
Mark Manson, autor e blogueiro americano, em um artigo publicado no seu site, definiu o termo de tal forma que explica a melhor maneira para desenvolvê-la.
Para o autor, autoconsciência é “a habilidade de pensar sobre as coisas que você pensa. É a capacidade de ter sentimentos sobre seus sentimentos. Ter opiniões sobre as suas opiniões”.
Dessa forma é ela que leva um ser humano a se sentir culpado ou não pelo que falou, sentiu ou fez.
Por isso, para desenvolvê-la é preciso que você:
Controle seus sentimentos
Ainda existem muitas emoções em nós que são nocivas e que prejudicam o equilíbrio tanto na vida pessoal como na profissional.
Entre elas estão:
- raiva,
- impulsividade,
- sentimento de vingança,
- nervosismo,
- ansiedade,
- insegurança,
- baixa autoestima.
Pense antes de agir
O ser humano ainda é instintivo e muitos dos sentimentos acima citados nos levam a reagir ao invés de agir com calma e racionalidade.
O famoso e sábio ensinamento do contar até dez e respirar é sempre válido, porque nos leva a pensar antes de dar um soco na mesa, de julgar ou ferir alguém, ou cometer alguma injustiça.
Reflita sobre suas ações
O controle sobre o nosso pensar nos leva a aprender a refletir sobre nossas ações e é requisito básico para quem deseja equilíbrio e sucesso profissional.
Se aconteceu de dar um soco na mesa, isso vai fazer você pensar porque ainda precisou reagir dessa forma.
O que aconteceu e qual foi o seu sentimento para ter essa reação e como dominar essa impulsividade?
Desenvolva inteligência emocional
Esse conceito abrange quatro importantes habilidades e a primeira delas é a autoconsciência, que é a capacidade de perceber as emoções, identificar o que incomoda e como se reage a elas.
Dessa forma, é preciso desenvolver a inteligência emocional para compreender porque determinada situação gerou aquele sentimento.
Isso leva à autoconscientização.
Agora que você aprendeu que a autoconsciência é fundamental para ter mais equilíbrio na sua vida, que tal continuar no blog e aprender como desenvolver a inteligência emocional no trabalho?